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5 Things I Do To Have An Amazing Morning

by Siegfried
5 Things I Do To Have An Amazing Morning

Starting the morning with the right foot is essential for anyone who wants to have a successful day. But unfortunately we make some mistakes that can bring down the morning drive.

You know what I mean, those stupidities we do in the early hours of our day that make everything complicated before starting our day. That is why I am going to tell you about 5 things that I usually do in my first hours of the day that have given me results and that have made me much more productive.

Get up at 5 a.m.

Surely I just shot you in the abdomen with this. But the reality is that getting up early every morning is perfect. You can take advantage of it, from programming your day with peace of mind, to exercising.

I usually get up at that time to go to the gym, have breakfast, check emails and schedule my day.

Stop using the stupid snooze button

You know, that button was invented by some chump who liked to sleep until noon, be late for work and basically run around the house looking for pants.

Snooze the alarm is the stupidest thing you can do, since you don’t even sleep peacefully again. One trick I have done to get up just after the alarm sounds is placing my phone away from my bed, forcing me to get up to turn it off. Believe me, once you get up it would be silly to go back to bed.

Take a shower with cold water

scratched disc sound *, «are you kidding right?» Well, I understand that at 5 a.m. It’s cold and you don’t want to do it. But, it really is not about using completely cold water, it is only necessary that the water is neither cold nor hot. It will help you wake up your body, and cold water is also good for your skin and hair.

Avoid coffee in the morning

And I know that many will hate me for saying this, but a better option for your body to have an energy boost is to drink a glass of water when you wake up, it’s much healthier. And if you add a good shower to this, you really don’t need coffee anymore.

On the other hand, drinking a lot of coffee is bad, I have seen people suffering from migraines, bad mood and even mood swings for not drinking coffee, and I say it from experience because I am a coffee addict, but I have been able to reduce my consumption Just one cup in the afternoon.

Don’t skip the damn breakfast

Not only do I say it, so do the hundreds of scientific studies that support how harmful it is to skip breakfast.

I give you an example, you are a person who goes to bed at 10pm and gets up at 5am, 7 hours have passed without your body receiving food, if we add to this the fact that people should eat every 3 or 4 hours It means you need 2 meals, but you had the great (stupid) idea of ​​not having breakfast, and until 10am you decide to eat something. We talked about having been eating food for 12 hours. You are a jerk.

A good healthy breakfast gives your body that energy it needs to perform all day. It influences your mood and if you are someone who pretends to be fit, it will help keep your metabolism accelerated. Whether you eat fruits, cereal or yogurt, breakfast is the most important meal of the day and you should avoid skipping it.

They are simple but powerful habits that I have practiced for some time, and have made my mornings more productive and efficient. They will definitely feel a great change.

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Empezar las mañanas con el pie derecho es algo fundamental para cualquier persona que pretenda tener un día exitoso. Pero lamentablemente cometemos algunos errores que, sin notar, pueden traer abajo el impulso mañanero.

Ya saben de qué hablo, esas estupideces que hacemos en las primeras horas de nuestro día que hacen que todo se complique antes de empezar nuestra jornada. Por eso les voy a contar de 5 cosas que suelo hacer en mis primeras horas del día que me han dado resultados y que me han hecho mucho más productivo.

Levántate a las 5am

De seguro te acabo de disparar en el abdomen con esto. Pero la realidad es que el levantarse temprano cada mañana es perfecto. Puedes sacarle mucho provecho, desde programar tu día con tranquilidad, hasta ejercitarte.

Yo suelo levantarme a esa hora para ir al gimnasio, poder desayunar, revisar correos y programar mi día.

Deja de usar el estúpido botón de snooze

Saben, ese botón fue inventado por algún zoquete que le gustaba dormir hasta medio día, llegar tarde al trabajo y básicamente correr por toda la casa buscando los pantalones.

El silenciar la alarma de tu teléfono es lo más estúpido que puedes hacer, ya que ni siquiera vuelves a dormir tranquilamente. Un truco que he hecho para levantarme apenas suena la alarma es colocando mi teléfono lejos de mi cama, obligándome a levantarme a apagarla. Creeme, una vez que te levantas sería tonto volver a acostarse.

Báñate con agua fría

*sonido de disco rayado*, «¿bromeas cierto?». Bueno, entiendo que a las 5am haga frío y no quieras hacerlo. Pero, realmente no se trata de usar agua completamente fría, tan solo es necesario que el agua no esté ni fría ni caliente. Te ayudará a despertar tu cuerpo, y además el agua fría es buena para tu piel y tu cabello.

Evita el café apenas te levantas

Y se que muchos me odiarán por decir esto, pero una mejor opción para que tu cuerpo tenga un impulso de energía es tomar un vaso de agua cuando te levantas, es mucho más saludable. Y si a esto le sumas una buena ducha, realmente ya no necesitas el café.

Por otro lado, el tomar mucho café es pésimo, he visto personas que sufren de migrañas, mal humor y hasta cambios de ánimo por no tomar café, y lo digo por experiencia porque yo soy un adicto al café, por dicha he podido disminuir mi consumo a solo una taza por las tardes.

No te saltes el maldito desayuno

No lo digo yo, si no que lo dicen los cientos de estudios científicos que respaldan lo perjudicial que es saltarse el desayuno.

Te pongo un ejemplo, eres una persona que se acuesta a las 10pm y se levanta a las 5am, han pasado 7 horas sin que tú cuerpo reciba alimento, si a esto le sumamos el hecho de que las personas deberíamos comer cada 3 o 4 horas significa que te hacen falta 2 comidas, pero tuviste la grandiosa (estúpida) idea de no desayunar, y hasta las 10am decides comer algo. Hablamos de que llevas 12 horas sin consumir alimentos. Eres un imbécil.

Un buen desayuno saludable le da a tu cuerpo esa energía que necesita para poder rendir todo el día. Influye en tu estado de ánimo y si eres alguien que pretende estar fit, ayudará a mantener tu metabolismo acelerado. Ya sea que comas frutas, cereal o yogurt, el desayuno es la comida más importante del día y debes evitar saltarlo.

Son simples pero poderosos hábitos que he practicado desde hace tiempo, y han hecho de mis mañanas más productivas y eficientes. Sin duda sentirán un gran cambio.

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5 Good Morning Habits
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